Huiswerkoefeningen

Samen met uw fysiotherapeut werkt u aan uw lichamelijke klacht. U kunt thuis ook oefeningen doen om het herstel te bespoedigen. Team FysiovdBerge heeft een serie huiswerkoefeningen vastgelegd om u hierbij te ondersteunen (©FysiovdBerge). Doe deze oefeningen voor thuis alleen in overleg met één van onze fysiotherapeuten. FysiovdBerge heeft ook een eigen YouTube kanaal. Hier zijn korte en bondige video’s te zien van de oefeningen.

Nek

• Oefeningen mobiliteit NEK
• Oefeningen stabiliteit NEK
• Video’s op YouTube van FysiovdBerge: oefeningen bij nekklachten

Rug

• Oefeningen mobiliteit RUG
• Oefeningen stabiliteit RUG
• Video’s op YouTube van FysiovdBerge: oefeningen bij rugklachten

Schouder

• Oefeningen mobiliteit SCHOUDER
• Oefeningen stabiliteit SCHOUDER

Bovenbeen / heup / bil

• Oefeningen rekken BOVENBEEN
• Oefeningen rekken HEUP en BIL

Knie

• Oefeningen stabiliteit KNIE

Kuit

• Oefeningen rekken KUIT

Enkel

• Oefeningen stabiliteit ENKEL

Zwangerschap

• Oefeningen bij ZWANGERSCHAP